长期吃苹果有什么坏处，吃苹果有什么好处？
长期吃苹果有什么坏处，吃苹果有什么好处？1。长期坚持吃苹果，目前没发现有什么坏处，反而有很多好处。2。经常吃苹果可以预防感冒：苹果含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分，有助于提高全身的能力，对预防感冒也有一
长期吃苹果有什么坏处，吃苹果有什么好处？
长期吃苹果有什么坏处，吃苹果有什么好处？1。长期坚持吃苹果，目前没发现有什么坏处，反而有很多好处。
2。经常吃苹果可以预防感冒：苹果含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分，有助于提高全身的能力，对预防感冒也有一定的作用。
3。经常吃苹果可以减肥：如果想通过吃苹果减肥，吃法很重要。如果饭后吃，可以补充一些能量，虽然没有明显的瘦身效果；如果饭前吃，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。
4。经常吃苹果可以降低你的血压和血脂：研究发现，苹果中含有的纤维、果胶和其他营养物质可以降低低密度胆固醇的水平，提高高密度胆固醇的水平，从而软化血管，预防心脑血管疾病。
5。主要用于消化道肿瘤。苹果中的纤维素和单宁酸可以保持人的大便通畅，增强肠道的运输能力。所以经常吃苹果可以在一定程度上预防结肠癌。
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