合肥苹果维修点分享iPhone“健康”应用中如何使用睡眠定时功能?

　　合肥苹果维修点分享iPhone“健康”应用中如何使用睡眠定时功能?

　　良好的睡眠习惯有助于保持良好的状态，有利于健康。如果你需要达到一定的睡眠目标，你可以通过iPhone的“健康”应用程序为一天后的放松、睡觉和起床设定时间。你可以创建多个睡眠时间，比如工作日和周末。

　　设置“睡眠”专注模式

　　“睡眠”注意力模式可以帮助减少睡眠时的干扰。设置睡眠时间后，“睡眠”注意力模式会过滤通知和呼叫，并告诉其他人你目前没有时间。简化的“睡眠”注意力模式屏幕也将在此期间更换锁定屏幕。

　　在iPhone上设置睡眠定时：

　　1.打开“健康”应用程序，点击右下角的“浏览”，然后点击“睡眠”。

　　2.向上轻扫，然后轻轻“开始使用”(“设置睡眠”下方)。

　　3.阅读说明并按屏幕指示逐步操作。

　　在设置了第一个睡眠时间后，您可以设置更多的时间，例如为工作日和周末设置。您还可以修改、关闭或删除创建的任何时间。

　　提示：您可以设置自己的“睡眠”专注模式，允许重要通知和重要联系人的电话打断专注。请去“设置”-“专注”-“睡眠”，然后设置您的选项。

　　助眠

　　为了帮助你在睡觉前放松，你可以让“睡眠帮助”在睡觉前15分钟到3小时定期打开。你的“睡眠”专注模式将在“睡眠帮助”开始后开始。

　　点击“睡眠”，点击“所有时间和选项”，然后下拉到“睡眠”和“快速睡眠指令”开始设置。

　　如果你喜欢在睡觉前阅读或听音乐，你可以为这些活动选择“睡眠”快速指令。这些快速指令可用于“睡眠”专注模式屏幕。

　　起床闹钟

　　为了帮助你按时起床，你可以选择闹钟的声音、振动和稍后的提醒。您也可以选择完全不使用闹钟。

　　提示：您可以使用“时钟”应用程序设置一次性和重复的闹钟，而不使用“睡眠”专注模式或“帮助睡眠”快速指令。与“健康”中的睡眠时间不同，“时钟”可以让你为闹钟选择歌曲。

　　在设置了第一个睡眠时间后，您可以设置更多的时间。您还可以修改、关闭或删除创建的任何时间。

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