常州苹果维修点分享如何开启Apple Watch「睡眠模式」监测睡眠

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升级watchOS 7后,Apple Watch将通过一系列指南让您打开睡眠功能.我们也可以在Apple Watch的“睡眠”应用程序或iPhone的“健康”应用程序中进行设置.

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我们必须首先设置以下睡眠目标参数:

·时间:时间是指就寝时间和唤醒时间.我们可以根据我们的惯常习惯设置这两次和相应的日期(工作日和休息日).

·睡眠帮助:睡眠帮助是指在就寝时间之前的一段时间内自动打开“请勿打扰”模式,以减少推送消息的干扰.

·睡眠目标:睡眠目标是我们希望实现每次睡眠的时间长度.“健康”应用程序将根据每天的睡眠时间来分析目标是否实现.

·其他:其他选项包括是否启用常规设置,例如闹钟,铃声,音量以及是否再次提醒.

完成上述设置后,每天戴上Apple Watch上床睡觉,手表会在您睡觉时根据手腕的运动来监控您的睡眠.

顾名思义,就是“睡眠辅助模式”.此模式可以帮助您顺利入睡.听起来很神秘,但实际上它的功能相对简单.影响您顺利入睡的原因是什么:来自智能设备的各种推送通知和消息.因此,助眠模式仅能帮助您自动打开请勿打扰模式,从而减少了打扰信息对入睡的影响.

在iPhone的“健康”应用程序中,我们还可以添加有关睡眠帮助的快捷说明.助眠快捷方式支持将应用程序和快捷方式添加到iPhone的锁定屏幕,然后点击打开或启用助眠状态.例如,它将播放轻音乐,控制家庭照明并保持正念.

watchOS 7的睡眠体验超出了预期,但并不完美.与其他本机应用程序一样,它也可以使用,但是专业应用程序提供的强大功能之间仍然存在很大差距.

最大的问题是本地睡眠功能没有睡眠质量分析.在过去的几年中,我一直在使用AutoSleep跟踪睡眠.它还使用Apple Watch监视腕部运动以分析睡眠.与本机睡眠功能相比,AutoSleep将提供深度睡眠,轻度睡眠,睡眠评估指数,睡眠一致性和其他多维分析,以帮助我们科学地了解自己睡吧本地“健康”应用程序更加关注睡眠持续时间的指标.

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