徐州市苹果发热维修网点,应用 Apple Watch 减轻压力和

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不论是在运行或家中中及其一些紧急事件，都免不了感受到压力和焦虑情绪。但我们可以根据手臂上的 Apple Watch 协助进到宁静的情况，大家一起来看看怎样依靠 Apple Watch 来减轻压力和放松心身。

依靠心率传感器、ECG 运用应

应用 Apple Watch 放松的四种方式

● 呼吸

watchOS 中自带了「呼吸」运用，它可以应用完善的技术性减轻压力并协助客户进到放松的情况。「呼吸」运用启用了缓解的手感意见反馈提醒什么时候呼吸和呼气，而且可以在一分钟的呼吸中载入心跳。

根据更改呼吸頻率和方法，我们可以刺激性身体的副交感神经系统，并考虑镇定反映，进而减少系心跳、血压值和肌肉张力。

Apple Watch 的「呼吸」运用时浅蓝色的重合圆形标志，点按就能进到，前去 iPhone 的「Watch」运用可以设定提示、触感意见反馈选择项等。

与此同时应用有线电视和无线快速充电技术会提升电池充电高效率吗？

● 冥想训练

Apple Watch 的 App Store 中给予了一些强劲的冥想训练运用，例如 Headspace 和 Calm 等，这种运用通常给予了不足的免费试用內容，可以根据付钱定阅开启所有内容。Headspace 可以在觉得手足无措时给予时间为三分钟的冥想训练。

● 瑜伽健身和健身运动

我们可以根据缓解的全身运动舒缓精神实质，「每日瑜伽健身」运用带来了完全免费和付钱版本号，还可以根据「锻练」运用追踪瑜伽健身和心身锻练，开展一系列的自身正确引导屈伸姿态。

还可以试试看慢跑、骑自行车等更充分的健身运动将专注力从压力源迁移，释放出来脑内啡的觉得会更好。

● 歌曲

音乐还可以缓解人的心里，应用 Apple Watch 也可以播放您喜爱的一首歌或音乐专辑，依据调研，倾听和充分的乐曲可以迅速放松情绪，并在短期内清除压力。

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